SBS 좋은아침 똑똑똑! 고민상담소 2024년 6월 6일: 산고와 맞먹는 통증! 퇴행성 관절염

SBS 좋은아침 똑똑똑! 고민상담소 2024년 6월 6일: 산고와 맞먹는 통증! 퇴행성 관절염으로 방송되었는데요! 퇴행성 관절염은 많은 사람들에게 심한 통증을 유발하는 만성 질환이에요. 특히 국내 45세 이상 인구에게 흔한 병이죠. 이 글에서는 퇴행성 관절염의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

SBS 좋은아침 똑똑똑! 고민상담소 통증을 벗어나는 열쇠! 염증을 잡아라

 

 

퇴행성 관절염의 주된 원인은 '염증'이에요. 염증은 관절의 통증과 붓기를 유발하여 일상 생활을 어렵게 만듭니다. 따라서 염증을 줄이는 것이 통증 완화의 열쇠랍니다.

염증 관리 방법

• 체중 관리: 과체중은 관절에 부담을 주어 염증을 악화시킬 수 있어요.
• 바른 자세 유지: 잘못된 자세는 관절에 스트레스를 줄 수 있어요.
• 적당한 운동: 과도한 운동은 피하고, 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요해요.

 

 

국내 45세 이상 만성 질환 1위 관절염

관절염은 45세 이상의 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환이에요. 특히 나이가 들수록 관절의 퇴행이 빨라져 더 많은 사람들이 이 질환으로 고통받고 있어요.

관절염의 주요 원인

원인	설명
나이	나이가 들수록 관절의 퇴행이 빨라져요.
유전적 요인	가족력도 관절염 발병에 큰 영향을 줘요.
생활 습관	잘못된 생활 습관이 관절염을 유발할 수 있어요.

봄, 여름에 급증하는 관절염의 이유

봄과 여름에 관절염이 급증하는 이유는 잦은 야외 활동과 덥고 습한 날씨 때문이에요. 더운 날씨는 관절에 부종을 유발할 수 있고, 야외 활동이 많아지면서 관절에 무리가 가기 쉬워요.

관절염 예방을 위한 생활 습관

• 적절한 휴식: 관절에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취해요.
• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 관절 건강에 좋아요.
• 균형 잡힌 식사: 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 관절 건강을 유지해요.

항산화 성분 '안토시아닌'과 보스웰리아

안토시아닌의 효능

당근에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌은 연골의 마모를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요.

안토시아닌이 많은 식품

• 당근
• 블루베리
• 체리
• 자두

보스웰리아의 효과

보스웰리아는 인도의 고산지대에서 자라는 나무의 수액을 건조시켜 만든 약재로, 그 핵심 성분인 보스웰릭산이 관절염의 원인인 염증을 억제하여 연골 보호에 도움을 준답니다.

보스웰리아 섭취 방법

• 보스웰리아 추출물 캡슐
• 보스웰리아 차
• 보스웰리아 분말

FAQ

퇴행성 관절염은 어떤 증상이 있나요?

퇴행성 관절염의 주요 증상은 관절 통증, 부종, 강직함 등이 있어요. 특히 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 들 수 있어요.

퇴행성 관절염을 예방할 수 있나요?

예, 생활 습관 개선을 통해 퇴행성 관절염을 예방할 수 있어요. 체중 관리, 바른 자세 유지, 적당한 운동 등이 중요해요.

보스웰리아는 어디에서 구할 수 있나요?

보스웰리아는 건강기능식품 매장이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있어요. 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋아요.

안토시아닌은 어떤 음식에 많나요?

안토시아닌은 당근, 블루베리, 체리, 자두 등 다양한 채소와 과일에 많이 들어 있어요. 꾸준히 섭취하면 관절 건강에 도움이 돼요.

퇴행성 관절염을 관리하는 것은 꾸준한 노력과 올바른 생활 습관이 필요해요. 염증을 줄이고, 관절을 보호하는 다양한 방법을 통해 통증을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있답니다.